空气炸锅8款小朋友美食｜简单无油炸，早餐零食都合适

空气炸锅少放油，操作简单，下面8道美食，兼顾主食、肉菜、甜品，适合孩子早餐、课后小点心，在家轻松复刻。

1.芝士焗红薯

食材：红薯、牛奶、芝士碎

做法

1.红薯蒸熟，压成泥，加少许牛奶搅拌顺滑。

2.装入烤碗，表面铺满芝士碎。

3.空气炸锅180℃烤6‑8分钟，芝士融化微微上色即可。

✨特点：香甜软糯，奶香浓郁，孩子超爱吃。

2.吐司小披萨

食材：吐司片、火腿丁、玉米粒、芝士碎

做法

1.吐司上铺一层芝士，放上火腿丁、玉米粒。

2.再盖上一层芝士碎。

3.160℃烤8‑10分钟，芝士融化就出锅。

✨特点：5分钟快手早餐，拉丝好吃，食材可以自由替换。

3.无油鸡米花

食材：鸡胸肉、鸡蛋、玉米淀粉、面包糠、少许盐

做法

1.鸡胸肉切小块，放少许盐腌制15分钟。

2.依次裹淀粉、蛋液、面包糠。

3.摆入炸锅，表面轻喷油，180℃烤12分钟，中途翻面。

✨特点：不用油炸，外酥里嫩，补充蛋白质。

4.薯角

食材：土豆、少许食用油、一点点盐

做法

1.土豆切大块薯角，洗净沥干水分。

2.拌少许油和盐。

3.180℃烤18分钟，中途翻一次面。

✨特点：代替薯条，健康解馋，蘸番茄酱超美味。

5.香蕉烤蛋奶

食材：香蕉、鸡蛋2个、纯牛奶120ml、少量白糖

做法

1.鸡蛋、牛奶、白糖搅匀成蛋奶液。

2.烤碗铺上香蕉片，倒入蛋奶液。

3.空气炸锅160℃烤20分钟。

✨特点：软嫩香甜，当做下午茶甜品，营养好消化。

6.爆浆奶酪虾球

食材：虾仁、奶酪块、淀粉、鸡蛋、面包糠

做法

1.虾仁剁成虾泥，包入一小块奶酪，团成小球。

2.依次裹淀粉、蛋液、面包糠。

3.180℃烤14分钟，观察表面金黄即可。

✨特点：补钙鲜香，咬开有流心，孩子很喜欢。

7.奶香烤馒头粒

食材：馒头、鸡蛋、牛奶

做法

1.馒头切成小方块。鸡蛋加牛奶搅匀。

2.馒头块裹满蛋奶液，放入炸锅，喷一点点油。

3.190℃烤12‑15分钟，中途翻面，烤到金黄酥脆。

✨特点：剩馒头变身小零食，奶香酥脆。

8.贝贝烤南瓜

食材：贝贝南瓜

做法

1.南瓜洗净切块，不用去皮。

2.空气炸锅170℃烤15分钟，烤到软糯出蜜。

✨特点：天然甜味，粗粮主食，不用加糖，健康养胃。

给宝妈小提示

1.小朋友吃尽量少盐、少糖，优先利用食材本身的香甜。

2.每家空气炸锅温差不一样，最后几分钟留意状态，避免烤焦。

3.肉类务必烤熟，甜品放温之后再给小朋友食用，防止烫嘴。